いよいよ人生を変える講座が始まります♡

 

講座を始める心構え▼

 

 

 

 

深掘りの仕方はこちら▼

 

 

 

人間関係がうまくいかない原因▼

 

 

〜自分を肯定するために〜

自分のルール、思い込みを見つけ

新しい価値観に書き換える▼

 

 

感情が動いたときの

ノートの書き方▼

 

 

〜自分を肯定するために〜

課題の分離▼

 

 

〜ブレない自分をつくる〜

ネガティブな感情に
溺れそうなときにやること

 

 

〜ブレない自分をつくる〜

怒りや不安に支配されたとき▼

 

 

〜ブレない自分をつくる〜

どんな自分も大切な自分▼

 

 

5/3配信

↓↓↓

〜ブレない自分をつくる〜

「問題」は単に
『クリアすべき課題』▼

 

 

5/18配信

↓↓↓

〜ブレない自分をつくる〜

あなたが自信を持てない原因
反応の種に気づく▼

 

〜溺愛コミュニケーション〜

相手の可能性を信じる▼

 

 

Lesson1 ブレない自分の3大原則▼

 

 

 

Lesson5 彼の言動に左右されないハガネのメンタルの作り方▼

 

 

 

Lesson6 彼への不満・不安を小さくするたった一つの方法▼

 

 

 

Lesson7 ネガティブの闇からあっさりと抜け出す唯一の方法▼

 

 

 

自分の心と最強のパートナーになる6STEP1▼

 

 

自分の心と最強のパートナーになる6STEP1（PDF)

 

 

 

自分の心と最強のパートナーになる6STEP2▼

 

 

自分の心と最強のパートナーになる6STEP2（PDF)

 

 

12/14配信↓

自分の心と最強のパートナーになる6STEP3▼

 

 

 

 

 

他人を見る目は自分を見る目▼

 

 

 

溺愛を叶えるマインドセット▼

 

 

 

自己受容トレーニング▼

 

 

 

10/27配信↓

幸福度を高める力▼

 

 

 

ゆみさんに毎日やっていただきたいこと↓

 

褒め褒めワーク

・ノートに自分を褒めることを３個書く

Q　なぜやるのか？

A　自己受容のため

 

例）

・笑顔がかわいい

・肌がきれい

・めちゃくちゃ優しい

・美意識を持っている

・親切

・遅刻せずに会社に行った

 

感謝ワーク

・毎朝３個、前の日に気づいた感謝できることを書く

（翌朝３個書くことになるので、その日1日感謝できることを意識して過ごしてください）

Q　なぜやるのか？

A　ないものに目を向けるのではなく、

あるものに目を向けるクセをつけるようにするため

 

感謝できることとは？

例）

・職場で困っていたら〇〇さんが手を差し伸べてくれた

・店員さんが親切にしてくれた

・親と話せること

・コーヒーが飲めること

・美味しくご飯が食べられること

 

注意！！褒め褒めワーク・感謝ワークは

重複禁止です！！